Dentro da Psicologia existem
várias vertentes, ou seja, teorias, autores, abordagens diferentes.
A terapia cognitiva é uma
abordagem da Psicologia que tem como base um modelo cognitivo, que sugere que o
indivíduo age de acordo com o que ele percebe dos eventos e situações diárias.
Isto não significa que os eventos
e situações em si determinam as emoções e sensações. O que determina é o modo em
que este indivíduo percebe ou interpreta cada situação do dia-a-dia.
É isso mesmo, a forma com que
enxergamos o mundo, ou aquilo que acreditamos em relação aos eventos.
Por Jacqueline Sanchez |
Por esta razão, em determinados
momentos uma pessoa pode estar passando por alguma situação específica e o que
ela está enxergando pode ser totalmente diferente do modo que
outra pessoa enxerga a mesma situação.
Essa variação existe e é
necessária, pois nos torna seres singulares e únicos. Cada indivíduo possui
crenças, níveis diferentes de percepção e pensamentos diferentes uns dos
outros.
Durante crises de ansiedade, pânico,
depressão, por exemplo, isso é visto com mais clareza.
Um exemplo: um indivíduo sofre de
depressão, por mais que ele descreva todo seu sofrimento, sua tristeza
profunda, sua falta de ânimo e vontade, a angústia frente às situações do
dia-a-dia, dificilmente aquele que nunca teve depressão conseguirá entender,
enxergar, interpretar da mesma forma.
E nessa hora o quadro daquele
indivíduo acometido pela depressão pode até piorar sabia?
Vou explicar:
Ele está tomado por pensamentos
negativos e não adianta alguém de fora tentar ajudar com frases “clichês” do
tipo: “Levanta dessa cama!”, “Fique feliz!”, “Sorria!”, “Pare de reclamar!”,
“Isso é drama!”, “Você está exagerando!”, etc.
Frases como estas, muitas vezes
são ditas por familiares e amigos que não entendem a fundo o que está
acontecendo mas estão tentando ajudar.
Contudo, dependendo do grau de
evolução da doença, o que a pessoa pode interpretar pode ser totalmente
prejudicial a si mesma.
Afinal...
Quem é que escolheria estar
depressivo, numa cama, sentindo uma tristeza profunda, deixando, muitas vezes,
de cuidar de si mesmo(a) ?
Acredito que ninguém,
principalmente aquele que está passando por este problema.
É neste ponto que entra a Psicologia Cognitiva, onde o
terapeuta busca trabalhar esta singularidade do indivíduo, a forma que ele
pensa, enxerga, interpreta o mundo e suas crenças pessoais sem julgamentos, com
profissionalismo e técnicas específicas.
E a dica que fica é:
Cuide da sua saúde mental, entenda a si mesmo, faça terapia!
Texto: Psicóloga Jacqueline Sanchez - Essência Humana em Foco
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